90 minuter yoga. Hade inte tänkt att köra hel programmet från början men det blev så, det blir ju mer komplett då så att säga. Det blir bättre balans och en helhet. De 90 minuterna Virya Yoga är uppbyggda (tror att jag minns rätt nu) såhär:
- Uppvärmning
- Solhälsningar
- Stående och vridningar (rotationer)
- Balans
- Mag och armstående (armbalanser)
- Höftöppnare
- Bakåtböjningar
- Framåtfällningar
- Anslutande upp och nedvända positioner
- Avslappning och vila
 |
| Framåtfällning |
Idag räckte tiden inte till o jag ville hinna med o göra annat än att under min enda lediga tid idag, vara i stallet. Har plockat in kaneltorkade äpplen, chili´s i olika färger & tomater från torken nu, o satt i fina glasburkar. Kört ännu en svängom med damsugar´n o moppen eftersom Jazz fick kuta omkring i huset igår, när vi hade varit ute o sprungit.. Han var inte så ljus i färgen som han är normalt sett, men nu är han det o all smuts o grus o lera ligger nu i damsugar´n.
Blev med jobb även imorgon, o fick tacka nej till arbete på Söndag för då ska jag banne mig vara i stallet!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar