En dag av tufft jobb avklarad

Bild, ca 1 år gammal.

Yes! Mamma sov hos mig o klev upp där strax före sex någongång imorse, då vaknade jag också till. Tog mig ur sängen strax efter sex, o sen sjutsade jag mamma in till busstationen. Hade med mig cyclocrossen o tog den för vidare färd till Iksu Sport där jag klev in ganska prick kl. 7. Satte mig på en hojj o trampade ytterligare 20 minuter tills svetten rann. Efter det körde jag rygg o axlar o lite mage. Totalt 60 minuter.

• Ryggresningar med 15 kg´s viktplatta 3*10
• Rodd i maskin, enarms, 30 kg vardera sida, 3*12
• Omvända flyes (baksida) 27 kg, 3*8
• Kombinationsövning, hantellyft åt sidan sedan press mot tak med hantlar, 6 kg, på balansplatta 3*12
• Sittande rodd smalt grepp, 45 kg 2 *12
• Ryggresningar på boll 2*12
• Situps 3*max antal kanske 30-50 varje gång
• Sittande rodd i kabelmaskin med rotation 3*12 

Det var rätt mycket folk för att vara Måndagmorgon så pass tídigt!

Var färdig strax efter 8 då trampade jag ner på stan igen o solade o duschade, sen började jag jobba kl 9 o slutade nu vid 21.30. Det har vart fullt ös sen jag kom in idag.

Imorgon jobbar jag bara lunch, börjar kl 10 imorgon. Slutar förmodligen redan vid 14-15 -tiden. Sedan instruerar jag yoga kl 19.00 imorgon, så jag är inte riktigt ledig på kvällen.

Får se hur det känns imorgonbitti... Funderar på att dra av ett träningspass på morgonkvisten, men vi får se.