Snabbpass?

Godmorgon!

Idag var siktet inställt på ett "snabbpass".. Visst det tog inte så lång tid, men det var inte så långt pass heller. Hade siktat på lite snabbare kmfart, men vågar faktiskt skylla på hundarna. Det var bajsning, kuta hit o dit o dricka o de ena o de andra. Men så kan de va när man ska ha med sig hundarna ;-) I förrgår var de mer av en kamp mellan hundarna, jag haren o rådjuret. Det blev iaf det runkeeperbilden visar plus 1,5 km för uppvärmning och nedvarvning

Blev inbjuden av Peter Sennblad igår o vara med i deras snabbgrupp i Hedemora löpgrupper. Vi får se visst kan de va kul o springa med andra, men för mig är det en självklarhet att hundarna ska med mig ut. Någon gång kanske jag testar. De kör oftast någon form av teknikpass på Onsdagkvällar och sedan någon långpass på Söndagar. Nu på Söndag var det visst långpass kombinerat med myrlöpning. Huuuua så tungt!

Idag jobbar Carl eftermiddag så det blir nog huset nu på förmiddagen för honom. Jag ska ut o promenera med Maja, & Caroline. Hoppas på att det blir lite finare väder, vilket det ser ut att bli :)

Idag ska Rikard komma ut (han är vår kvalitetsansvarige) så får vi hoppas att Roland har fixat med de papper som han skulle få in med bl.a. ventilationen, för Carl har då fixat med barnsäkring i kök o diverse annat nu i helgen!

Har kört ca 45 minuter stärkande övnigar för löparkroppen min nu. Övnigar bara med kroppen som redskap, fokus ben, hållning och sedan lite asanas från yogan avslutningsvis, för att sträcka ut underkroppen!

Avslutar med en bild med lite fart i :) Kanske får du inspiration till någon övning du kan göra!

Träningsmorsdag

Idag har vi ingen mamma att fira på morsdag, då Carls mamma är i Italien o min på Risnäset.. Långt o åka! Då får vi fira mig genom att fixa mitt trädgårdsland ;)

Bilder från mitt pass nu på morgonen!

Godmorgon & ha en bra dag!

På gång

Var lite krasslig i förrgår o på bättingsvägen igår,  men idag känner jag mig på gång igen :-) 

Slänger in lite bilder från dagarna 

Det blev 1 mil imorse, sen gick vi ner till älven o badade! Inte jag ännu dock ;-)

Grabbarna låg kvar i sängen när jag kom tillbaka!! Annars så har vi provat med modersmjölksersättning nu o det funkar superbra. Så glad är jag för det, då kommer jag kunna cykla min tjejvätternrunda utan att behöva amma Bertil! Idag ska Carl samla ihop byggnadsställlningen och köra tillbaka den med lastbil och jag o Bertil ska städa o dola på här på Näs. Tar sin lilla tid att städa 140 kvm, där tre hundar och en katt bott/bor.. 

Den klarblå himlen som vi hade i morse håller på att butas ut mot moln.. :-/ 

Däckade

Husbesiktning idag.  Sen har vi varit till Borlänge för att inhandla sånt vi behöver för att bl.a barnsäkra hemmet,  för att vi ska få flytta in snart.  När vi kom hem vid kl 15.30 däckade vi alla i soffan.  Välbehövligt må jag säga!

Imorgon jobbar Carl förmiddag och sedan har jag ringt en mäklare som kommer ut till kåken till kl. 14 som skall värdera den åt oss. 

Asanas

Balans/magasana

Trädet

Delfinen

Huksittande

Idag på morgonen var Bertil väldigt samarbetsvillig till träning, då får man passa på ;-)

Så det blev 45 minuter styrketräning, hållningsträning med mage och ryggövningar sen blev det tre övningar bröst också. Sen fick jag till drygt 30 minuter yoga också! 

Nu sover grabben dessutom och frukosten är i magen så nu kör jag ett packa ned i flyttlåderace här hemma!! 

Ha en fantastisk dag

Yoga & husjobbsdag

Igårmorse fick jag köra halva yogapasset själv,  sen fick jag sällskap av denna killen. Vi körde lite magträning ligga på mage är inte alltid så kul.  Men ett litet tag. 

Sen promenerade vi till huset och hade med oss lunch och fika.  Carl gjorde en långpanna där igår,  från 6 på morgonen till 19.30 på kvällen. Här är han påväg ner i brunnen, för att skruva fast en givare..

Vårt "rum" på nedervåningen är i stort sett klart bara taklister som ska upp.

Elektrikerna gjorde också klart sitt jobb där igår,  med belysning och elektricitet!

Igårkväll provade vi faktiskt att ge Bertil av modersmjölksersättningen jag köpt.  Trots att han var riktigt förbannad så slukade han flaskan med hull och hår. Carl fick mata honom! 

Känns verkligen jätteskönt att det funkade så bra. Nu kommer jag ju att kunna komma iväg på någon fler cykelrunda innan tjejvättern ju :-) och grabbarna kommer klara det galant att ha honom under tiden som jag kör loppet om 1,5 vecka!

Snart ska vi ta oss upp Bertil och jag.  Blir träning här på morgonen,  sen blir det flyttpackning och sedan dra till huset för att städa där inför besiktningen imorgonbitti.  Carl jobbar förmiddag idag så ikväll kör han sista raceted taklister,  fästa duschvägg, fix vid fönstret inne i bastun och lite sånt pill.

Min mil på 45:07

Blodomloppet i Borlänge med Maja, Isabel, Nutten & coachen Carl!! Gick faktiskt bra, kände inte att jag tagit ut mig, flåset är det inte nå fel på. En tid på 45:07 får jag vara nöjd med.. Med tanke på att det inte var så länge sedan Bertil tittade ut, och jag har inte tränat inför det här speciellt länge. En månad drygt och då började jag med att gå/jogga omvartannat.  Så kanske kan jag försöka slipa lite på denna tid till Tjejmilen i September :-)

Lite barnvakter fanns med åt ee minsta, även Majas mamma som ej är med på bild var med. 

Vår skafferidörr fick sig ett lager med färg igår!

I vår entre!

Tur att jag hade Carl när denna rackarns tapeten skulle upp.. inte att leka med. 

 Fuck en liten bit över som jag satte upp som en färgklick på väggen inne i grovingången. 

Richard var o fogade i köket vi helgen. 

Duschen och handfat

Fönstret från Näset fick uppfräschning och sitter nu på plats i skafferiet!

♥

Idag är Carl ledig och han har tänkt vara i huset redan vid 06 idag, det finns en del att göra innan besiktning. Dock kan jag tycka att det inte är hela världen om inte allt är klart.. men Carl vill ju gärna det så det är klart att jag är glad att han vill köra på.  Vi ska såklart också tillbringa våt dag där och fixar med mat och fika såklart,  och hjälper till så gott det går.  

Besiktning på Torsdag,  nu kör vi på med det sista!!