Snabbpass?

Godmorgon!

Idag var siktet inställt på ett "snabbpass".. Visst det tog inte så lång tid, men det var inte så långt pass heller. Hade siktat på lite snabbare kmfart, men vågar faktiskt skylla på hundarna. Det var bajsning, kuta hit o dit o dricka o de ena o de andra. Men så kan de va när man ska ha med sig hundarna ;-) I förrgår var de mer av en kamp mellan hundarna, jag haren o rådjuret. Det blev iaf det runkeeperbilden visar plus 1,5 km för uppvärmning och nedvarvning

Blev inbjuden av Peter Sennblad igår o vara med i deras snabbgrupp i Hedemora löpgrupper. Vi får se visst kan de va kul o springa med andra, men för mig är det en självklarhet att hundarna ska med mig ut. Någon gång kanske jag testar. De kör oftast någon form av teknikpass på Onsdagkvällar och sedan någon långpass på Söndagar. Nu på Söndag var det visst långpass kombinerat med myrlöpning. Huuuua så tungt!

Idag jobbar Carl eftermiddag så det blir nog huset nu på förmiddagen för honom. Jag ska ut o promenera med Maja, & Caroline. Hoppas på att det blir lite finare väder, vilket det ser ut att bli :)

Idag ska Rikard komma ut (han är vår kvalitetsansvarige) så får vi hoppas att Roland har fixat med de papper som han skulle få in med bl.a. ventilationen, för Carl har då fixat med barnsäkring i kök o diverse annat nu i helgen!

Har kört ca 45 minuter stärkande övnigar för löparkroppen min nu. Övnigar bara med kroppen som redskap, fokus ben, hållning och sedan lite asanas från yogan avslutningsvis, för att sträcka ut underkroppen!

Avslutar med en bild med lite fart i :) Kanske får du inspiration till någon övning du kan göra!