Vinter Intensive India 2012/2013 närmar sig!

Nu är det verkligen hög tid att börja yoga mer eftersom det inte är mer än tre månader innan vi åker till Indien. Såhär kommer dagarna att se ut i Kerala:

The schedule in India will be approximately as follows:
6:30 to 8:00 yoga
8:00 to 9:00 breakfast
9:00 to 13:00 classes
13:00 to 16:00 free time
16:00 to 18:00 Lessons

You’ll have every 6:th day off from classes, but then you will have individual or group homework that you can choose to complete on the beach if you prefer.

What is included?
• 200 hours of contact hours with teachers. (Read more about the course setup here.)
• Literature:
- Dynamic Yoga, Josephine Selander
- It’s all Yoga, Josephine Selander
- Anatomy and movement mechanics, Charlotte Löfvenmark (in folder).
- Yoga theory and philosophy, Josephine Selander (in folder), more material and texts will be added on during the course.
(Other literature that is mandatory but not included, is listed here.)
• DVDs:
- DVD Dynamicsk Yoga/Dynamic Yoga
- DVD It’s all Yoga
• Welcoming package (secret gift, pen, notebook, chakra map)
• Discounts on Josephine’s courses, workshops and yoga trips.
• Discounts on yoga clothes, mats, bags, straps and blocks from yogaShakti.
• Evaluation costs for an anatomy exam, an exam and an evaluation class.

Det känns faktiskt lite overkligt att det snart bär av till Indien för fullt fokus på Yoga! Är medveten om att det kommer att innebära en mycket innehållsrik och djup resa, som inte kommer att vara över för att vi lämnar Indien i slutet på Januari, den kommer att fortsätta och förhoppningsvis utvecklas man som människa, och kommer längre i sin yogiska resa i sig själv. 

Här är lite bilder från ett galleri från tidigare yogautbildningar från Kerala. 

 

Boende i Indien

Om Isola di CoccoIsola di Cocco är ett ayurvediskt resort som ligger i ett kanalsystem på en liten ö, precis vid havet. Det ligger i Poovar som ligger i södra Kerala, ca 45 minuter från Trivandrums flygplats och ca 40 minuter från Kovalam.  Resortet är beläget i en väldig park med kokospalmer och långa gångar med klängväxter. Hibiskusen med sina röda blommor växer vilt. Eftersom Isola di Cocco ligger på sin ö finner man ro och avskildhet här, samtidigt som man lätt kan ta en ”riksha” till händelsernas centrum i Poovar med luncher på bananblad à 7 kronor, smyckesshopping eller för att få en allmän myllrande Indienkänsla.

Bad
Isola di Cocco har en stor pool med utsikt över havet, där lån av badhanddukar och solstolar ingår. En liten barnpool finns precis bredvid ”vuxenplasket” för dom yngre yogierna. Vill man sola på stranden eller ta en promenad längst med havet, går Isolas egna båt fram och tillbaka över kanalen till stranden. På stranden finns parasoller och solstolar att låna.
Hälsa
På det ayurvediska centret erbjuds de flesta typer av ayurvediska behandlingar och om man vill kan den ayurvediska läkaren planera en meny som passar ens kroppstyp (dosha) som man äter under hela eller under en del av vistelsen. Är man sugen på lite flärd finns skönhetssalongen, där man kan b.la kan få manikyr, pedikyr eller olika ansiktsbehandlingar. Vi i yogagruppen får rabatt på samtliga ayurvediska- och skönhetsbehandlingar, men med olika procentsats beroende på vilken typ av behandling man väljer. Vi rekommenderar inte att man genomgår Pancha Karma under yogalärarutbildningen, då det är en omfattande och tröttande ayurvedisk behandling.
Mat
Maten är smakrik, god och varierande. Dessutom sköljs alla grönsaker och frukter i filtrerat vatten, så risken att få ”indisk mage” på Isola är liten. På restaurangen serveras framför allt sydindiska rätter, men pasta, sallader och västerländska smårätter finns också på menyn. Precis vid vattnet har dom en skaldjursrestaurang där man sitter med fötterna i sanden i ljuset av stearinljus och äter läckra skaldjursplatåer. En lunch/middag i restaurangen kan kosta allt från ca 40 kr till ca 160 kr, beroende på vad man väljer. Vill man ha en ayurvedisk meny kostar ett mål ca 70 kr (och då får man rätt mycket, gott käk).
Boende
Isola di Cocco har två typer av rum: standardrum och Heritagerum (höger). Alla rum har fläkt i taket, AC, kylskåp, telefon, TV och värdeskåp.


 Yogaplatsen
Vi yogar i en stor ”shala” med utsikt över floden och kikar man noga ser man oceanen. Det finns mattor att låna, men vi rekommenderar å det bestämdaste att du ändå tar med dig din egen matta! Vi ska försöka ordna så att vi har några klossar och band till utlåning, men annars är det alltid en bra idé att ta med egna attiraljer. Under dom lediga timmarna under dagen är det fritt fram att använda studion för egen yoga (dock ej mellan kl. 8.00-9.00, då Isolas egen yogaguru håller till där).
Service
På Isola di Cocco finns det ett internetrum och dator. Tvättservice finns. En souvenirshop finns vid receptionen där både det ena och det andra i presentväg kan införskaffas. Du kan betala dina räkningar med kreditkort. Personalen i receptionen hjälper dig om du vill ha skjuts någonstans.
SjukhusI Poovar, två kilometer bort finns ett litet sjukhus och det närmsta specialistsjukhuset ligger i Neyattikara, 14 Kms från Isola.
Aktiviteter och utflykter
Aningen kan man ligga i hängmattan och kontemplera. Annars ligger Isola di Coco på en förgrening till Keralas berömdas ”back-water”, ett kanalsystem som byggdes i norra Kerala för att frakta gods till södra delen av Kerala. Från vårt resort kan man göra en kort tur i ett par timmar i båt och kolla in omgivningarna. Vi organiserar också en längre tur på ”the back-waters” i husbåt som utgår från Appaley och som tar 24 timmar att göra. Vi kommer att göra en endagsutflykt till till Sivanandas ashram för att känna yogavibbarna i originallandet. Ytterligare en utflykt är till platsen där Swami Vivekananda lämnade Indien för att ta yogan till väst 1893.
Är man sugen på att shoppa kan man i Kovalam införskaffa bomullskläder, silversmycken, murtier (skulpturer på hinduiska gudar), rökelser, yogamusik och vackra sjalar.